يرشدك Headspace إلى أفضل ممارسات التأمل التي يقدمها ممارسون متمرسون بالإضافة إلى خبراء البحث.
غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون كثيرًا من الضغط أو يعانون من العديد من المشكلات الأرق ويحدثون بشكل تدريجي آثارًا سلبية على صحتهم. لجأ الكثير من الناس إلى طبيب نفسي للعلاج ويريدون نتائج أفضل مع الأرق ، لكن لا يمكن علاجهم بسهولة بالاعتماد على تعليمات طبيبهم. نتيجة لذلك ، تعاون العديد من المطورين مع خبراء الصحة لإنشاء تطبيقات صحية ، أحدها هو Headspace ، الذي تم تطويره لتزويد اللاعبين بأكثر وسائل الأرق فعالية. إلى جانب العلاجات ، سيرشد التطبيق المستخدمين إلى تحقيق المستوى الأكثر فاعلية من التأمل ، وهو أحد أكثر الطرق فعالية لتخفيف التوتر والقلق.
تمتع بالنوم بسهولة بفضل الإرشادات التفصيلية
تم تطوير Headspace تحت إشراف خبراء في العلاج النفسي. هدفها هو تثقيف المستخدمين بحماس في تصفية عقولهم ومساعدتهم على التحسن والشعور براحة أكبر في الحياة. يتم تقسيم جميع التعليمات إلى العديد من الفئات المختلفة ، ويتم تصنيفها بناءً على مدى فعاليتها بالنسبة لنوع معين من المستخدمين. بالطبع ، قبل الدخول في كل فئة ، سيرشد التطبيق المستخدمين بتفصيل كبير حول كيفية استخدام الأدلة بشكل فعال والشعور بالراحة الأكبر بغض النظر عن مدى صعوبة الحياة. عندما يختار المستخدم أحد إرشادات التطبيق ، فإنه يأتي بمعلومات مفيدة ، ويوجد نظام تصنيف للمستخدم للرد على فعاليته.
واجهة مصممة بأسلوب ودي وأنيق
يريد التطبيق استهداف الأسواق الكبيرة ومساعدة المزيد من الأشخاص على تنظيف العقل وتحسين الحالة المزاجية. لذلك ، ستحتوي على واجهة جيدة التصميم بألوان زاهية ، وحتى جميع تصميمات التخطيط أنيقة للمستخدمين للاستمتاع بالشعور الترحيبي للتطبيق. كما يأتي مع تفاعل مرن ، مما يسمح للمستخدمين بمعالجة التطبيق بسهولة بإيماءات بسيطة والوصول إلى العديد من الوظائف أو الفئات المختلفة بتمريرة واحدة فقط. بالطبع ، يوضح التطبيق أن الواجهة يمكنها تحسين الحالة المزاجية للمستخدم ، وتقديم مجموعة من الخيارات الجذابة لتخصيص المستخدم أو تخصيص الواجهة بأسلوب مميز.
التأمل من أجل الصحة ولتخفيف عقلك
إلى جانب النوم الجيد ليلاً ، يحتاج المستخدمون إلى معرفة تقنية التأمل في العقل ، وهي إحدى أكثر الطرق الشرقية فعالية في جعل أنفسهم مرتاحين. بمعنى آخر ، عندما يبدأ المستخدم في التأمل ، يطلق المستخدم العنان لأفكاره في كل شيء ويصبح واحداً مع الطبيعة دون حتى التفكير في أي شيء. يساعد ذلك الجسم على أن يصبح أكثر هدوءًا ، ويصبح عقل المستخدم أكثر وضوحًا ويفكر أكثر مرونة من الأصل. اعتمادًا على كل شخص ، سيكون هناك العديد من طرق التأمل المختلفة ، وحتى يمكن للمستخدمين الجمع بين التأمل واليوجا لتحسين الكفاءة. لحسن الحظ ، يأتي التطبيق مع مجموعة مفصلة من دروس اليوغا في المنزل للمستخدمين لاستكشافها والاستمتاع بها.
الاستماع إلى الموسيقى والقصص الأكثر هدوءًا
إذا لم يتمكن المستخدمون من طرح أفكارهم في الحياة ، فإن الاستماع إلى القصص أو الموسيقى سيساعد. سيعطي التطبيق للمستخدمين خيارات متنوعة مع الموسيقى والقصص الأكثر هدوءًا وسلامًا ، حتى أنه يمنح المستخدمين مزايا التفكير أو الحصول على مزاج جديد لليوم الجديد. الشيء المثير للإعجاب هو أنه يمكن للمستخدمين الاستماع إلى كل المحتوى في أي وقت وفي أي مكان ، حيث تم تصميم التطبيق في وضع عدم الاتصال ويوفر مرونة مطلقة. وفي الوقت نفسه ، يمكن للمستخدمين ضبط مؤقت لتعطيل الجهاز أثناء النوم تلقائيًا ، ويمكن للمستخدمين الاستماع قبل النوم دون إيقاف تشغيل الجهاز يدويًا.
تمارين تعزيز المزاج ليوم جديد
الكفاءة التي يأتي من التطبيق لا شك فيها ، وهو يعلم أن المستخدمين سيحصلون على مزاج مريح استعدادًا لبداية اليوم. لذلك ، سيقترح التطبيق العديد من التمارين اللطيفة والحيوية ، وتساعد الجسم على الشعور براحة أكبر بعد النوم ، وتعزز الحالة المزاجية للمستخدم. جميع محتويات التمرين سهلة الاستخدام ولا تتطلب أي معدات أو أدوات. يوجه التطبيق أيضًا أنشطة أخرى للمستخدمين لتعزيز وظائف الجسم في الأيام الجديدة. كل أسبوع ، سيقوم التطبيق بتحديث المزيد من الأشياء باستمرار للمستخدمين لاستكشافها ، بما في ذلك الأصوات الجديدة والتمارين والبرامج التعليمية ، سواء كان أسلوبه شرقيًا أو غربيًا ، وكلها تعمل. Headspace هو تطبيق تم تطويره لمساعدة كل من يعاني من مشاكل نوم متكررة أو مزاج سيء. لحسن الحظ ، كل هذا ليس أبديًا ، ومع هذا التطبيق ، سينجز المستخدمون كل شيء في أي وقت من الأوقات. تم تطوير التطبيق أيضًا تحت إشراف خبراء الصحة العقلية ، لذا فإن فعاليته مطلقة للناس لاستخدامه وتحسين مزاجهم بشكل مريح.
